五
3分 1、放松操 2、讲评 3、师生告别 4、归还器材
1
分
低 1. 在音乐伴奏下教师领做 2. 师生集体练习 3. 教师点评，表扬学生 要求： 1. 放松心情。 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ p
场地器材
海绵垫9块
录音机 1台
安全保障 1、 充分做好准备活动 2、 滚翻时注意力集中，加强自我保护意识。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
35%
24%
课后小结
初中体育与健身课时计划
年级
八
人数
42
日期
执教
班级
4
组班形式
自然
周次
10
课次
1
内容
主题 1、双手头上前掷实心球（6—5） 2、复习鱼跃远滚翻（男） 远撑前滚翻（女）6—4
重点 鱼跃远滚翻（男）蹬跃 前撑前滚翻（女）蹬撑
难点 蹬撑的发力和滚动圆滑的技术。
学习
目标 1、基本掌握鱼跃（远撑）前滚翻的动作要领，提高蹬跃、蹬撑的发力和滚动圆滑的技术。 2、发展学生灵敏、协调和力量素质。 3、激发学生主动学习的兴趣，培养勤于思考和互帮互助的勇气学风。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2分钟 课堂常规： 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好 3、宣布课的任务 学生：集中注意力，明确学习目标 要求： 精神饱满 组织队形： ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ p
二
3分钟 花样慢跑 大 1、提出慢跑要求，教师指导学生，根据整个篮球场的大小变换各种队形以及各种动作。 （1） 单脚跳 （2） 侧身跑 （3） 螺旋跑 2、观察同学的跑步情况，并用语言提示他们的动作。 要求： 1、 认真听讲，注意力集中，反应快。 2、 跑动中听教师的口令，并努力完成每个动作。 3、 保持队伍的整齐（一路纵队）。 4、 跑步中保持安静，注意调整呼吸。 绕篮球场
三
14分钟 1、复习双手头上前掷实心球。 2、教师讲解示范。 3、改进双手头上前掷实心球动作技术。 6组 4组
20秒 2分
20秒
中 中 1、两人一组面对站立，听口令做前掷实心球练习。 2、教师巡回指导，纠正存在问题。 1、教师示范双手头上前掷实心球的用力顺序。 2、提问：正确的前掷动作应体现那几个动作要求。 根据各自实际进行选择性练习。 1、用想筋设一定高度障碍，改进投掷角度。 2、用小重量的实心球投掷，提高出手速度。 3、2—3人一组，相互帮助，进行前掷动作技术纠正。 4、教师各组巡视指导。 5、学生展示，交流通过专门练习后的学习体会。 ♀♀♀♀♀♀♀ p ♀♀♀♀♀♀♀
四
18分钟 一、复习鱼跃前滚翻（男） 二、复习远撑前滚翻（女） 三、垫上素质练习 8组 8组 2组 20秒
20秒 3 分
中
大
1、复习前滚翻
2、半蹲，稍作用力蹬地的手撑远端的前滚翻。
3、利用橡筋做低障碍物，进行跃过一定高度的鱼跃前滚翻。
4、进行跃过一定高度和远度橡筋的鱼跃前滚翻。
5、学生演示，相互观察、分析、评价，教师指出存在问题。
6、在相互帮助下改进提高鱼跃前滚翻动作技术。
1、利用小垫子或跳箱盖等器械做远撑前滚翻练习。
2、半蹲，手撑远端的前滚翻。
3、学生根据不同标志线进行远撑前滚翻。
4、学生演示，相互进行观察、分析、评价，教师点评，指出存在问题和改进要求。
5、在相互帮助下进行改进远撑前滚翻练习。
1、仰卧举腿30次
2、背肌练习20次
3、二头起30次
五
3分 1、放松操 2、讲评 3、师生告别 4、归还器材
1
分
低 1. 在音乐伴奏下教师领做 2. 师生集体练习 3. 教师点评，表扬学生 要求： 1. 放松心情。 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ p
场地器材
海绵垫9块
录音机 1台
实心球42只
安全保障 1、 充分做好准备活动 2、滚翻时注意力集中，加强自我保护意识。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
42%
28%
课后小结
初中体育与健身课时计划
年级
八
人数