18分钟 一、复习前滚翻 二、蹬地跳起做前滚翻和远撑前滚翻 练习 三、鱼跃前滚翻和远撑前滚翻。 四、双人的垫上健身练习 8 2组
10秒
20秒
20秒
30秒
中
大
1、分组组长带领下练习前滚翻，提高滚动的圆滑性，注意蹬地两腿充分蹬直。
2、教师巡回指导。
1、教师示范。
2、学生尝试。
3、学生谈尝试练习后的感受
4、改变作业条件的练习
（1）从高往低做前滚翻
（2）跳（撑）跃箱盖前滚翻
（3）稍加助力的前滚翻
1、教师示范、提问：如何才能做好鱼跃前滚翻和远撑前滚翻。
2、学生通过观察、比较，回答问题。
3、学生自我尝试练习。（相互保护帮助）
4、学生演示，教师指出存在问题，提出改进要求。
5、各组根据要求进行体会练习
1、仰卧起坐20次
1、 仰卧举腿20次
3、背肌练习20次
四
3分 1、放松操 2、讲评 3、师生告别 4、归还器材
1
分
低 1. 在音乐伴奏下教师领做 2. 师生集体练习 3. 教师点评，表扬学生 要求： 1. 放松心情。 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ p
场地器材
海绵垫9块
录音机 1台
实心球43只
安全保障 1、充分做好准备活动 2、滚翻时注意力集中，加强自我保护意识。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
45%
38%
课后小结
初中体育与健身课时计划
年级
八
人数
42
日期
执教
班级
4
组班形式
自然
周次
8
课次
3
内容
主题 1、武术基本功（12—2） 2、复习鱼跃远滚翻（男） 远撑前滚翻（女）6—3
重点 鱼跃：蹬摆有力，屈臂团身
难点 远撑：提臀屈臂，滚动圆滑
学习
目标 1、进一步学习鱼跃前滚翻（男）、远撑前滚翻（女）的动作要领，提高蹬摆的协调性和动作的圆滑性和了解武术的身体姿态、劲力、节奏及眼神的运用 。 2、发展学生上肢力量和协调能力，体验垫上运动的乐趣。 3、培养学生积极进取，勤于思考和互帮互助的良好学风。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2分钟 课堂常规： 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好 3、宣布课的任务 学生：集中注意力，明确学习目标 要求： 精神饱满 组织队形： ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ p
二
5分钟 游戏：石头、剪子、布 中 游戏方法：通过学生最熟悉的石头剪子布的游戏逐渐过渡到武术中的石头（并步抱拳）、剪子（弓步）、布（马步） 1、 教师提问：知道有几种游戏的方法？学生自己可以通过最熟悉的方式两个学生一起完成游戏。 2、 教师引导学生尝试用已学过的武术单个动作来表达石头剪子布 要求动作到位有力 两人一组进行游戏
三
12分钟 1、基本功练习。 2、学习少年连环拳1—5动。 3、学习冲拳蹬腿与格档冲拳。 2组 3组 2组
2
分
1分30秒
1分 大 中 中 1、正压腿、侧压腿。 2、压肩。 3、原地踢摆腿。 1、教师讲解示范。 2、教师演示，学生模仿。 3、分组自练。 1、教师讲解示范。 2、分组在组长带领下练习 3、教师巡回指导。 4、分组展示。 5、教师根据存在问题进行纠错。 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ p 同上
四
18分钟 一、复习前滚翻 二、教师示范鱼跃前滚翻和远撑前滚翻的动作。 三、学生分组自我尝试 三、垫上素质练习 8 8组 2组
10秒
1分
20秒
2分
中
大
1、分10组进行练习。进一步提高前滚翻的动作质量。
2、尝试从站立姿势稍作蹬地用力的前滚翻（男）。
3、尝试从远撑姿势稍作蹬地用力的前滚翻（女）。
3、开展小组竞争（分层竞争法）。
1、教师分别进行动作示范
2、讲解动作要领，
鱼跃：蹬摆有力，屈臂团身
远撑：提臀屈臂，滚动圆滑
1、自由组合，探讨鱼跃（远撑）前滚翻的动作要领。
2、教师巡回指导。
3、学生进行动作展示，相互评价，教师点评，指出存在问题和改进意见。
4、学生根据教师要求改进动作，反复体验，并相互间做好保护与帮助。
1、仰卧起坐30次
2、俯卧抬上体20次
3、仰卧举腿20次