晨练不宜疲劳

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    大多数人都认为，晨练反正对身体有好处，便练得越多越好。甚至生了病仍苦苦坚持，也不肯休息。其实，任何人锻炼后都需要时间来休息和复原，人们希望从锻炼中获得积极效果，如增加肌肉力量，改进心血管功能等，而这些正是通过锻炼后的休息所得到的。锻炼身体到了某一程度后，就会发生效用递减现象，有时会因为锻炼过度而增加受伤的危险。所以晨练一定要掌握度，适时而止。