小动作消除大肚囊

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我们说的大肚囊就是腹部胀气，谁都或轻或重的有过这样的想象。可别小看这肚子胀气，难受起来真的会叫你咬牙切齿！而正常人腹部胀气多数是由饮食引起的。为了消除这难受的肚胀，医生给您推荐了2招儿：     
　　第一个动作：两手相叠放在肚脐上，按顺时针的方向画同心圆，每次30~50圈，每天2~3次。
　　第二个动作：用两手按压两腿外侧的足三里穴位。力度和次数由自己感到舒适为宜。医生还建议我们平时吃东西是一定要细嚼慢咽，这样有益于食物的消化、吸收，从而减少气体堆积在肠节里的机会。而且这两个动作还能起到健身的作用。
　　专家提示：用以上两个方法的前提是排除糖尿病、结核病、肝病、胰腺病或肿瘤等疾病引起腹部胀气，积水的情况。在日常饮食方面也要注意增加食物中纤维素的含量。