哪些食品对心脏有好处
07-21 14:55:33 浏览次数:
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健康常识
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哪些食品对心脏有好处,
1、研究人员强调,在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。
2、对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。
3、水果类:
a、苹果,富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥
b、香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处
c、樱桃,能帮助人保护心脏健康
d、黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助。