怎样预防甲流?-主题班会

（1）避免接触流行性感冒样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。
  （2）注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。
  （3）避免接触生猪或前往有猪的场所。
  （4）避免前往人群拥挤场所。
  （5）咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。
  （6）如果生病了，请留在家中，并减少与其他人接触，避免感染他人。
  （7）尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播。    
20xx年3月日本和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
  中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
 
 
一、生活起居预防

 
  (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温；
  (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品；
  (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡；
  (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
 
 
二、饮食预防

 
  饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
  二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮；
  姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用；
  桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服；
  薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃；
  鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌；
  鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；
  鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；
  赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
  绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用；
  若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用；
  平时多喝板蓝根：一日1~2次（早、晚）。
 
 
三、药物预防

 
  (一)成人
  1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g
  适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。
  煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
  2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g
  功能：解毒清热
  适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。
  煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
  3.桑叶10g、白茅根15g、金银花12g
  功能：清热宣肺
  适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。
  煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
  4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g
  功能：健脾化湿
  适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。
  煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
  建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。
  (二)儿童
  藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g
  功能：清热消滞
  适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。
  煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
  (三)服用中药预防感冒需要注意事项：
  1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
  2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
  3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
  4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
  5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
  6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。
 
 
四、藏香熏治预防及其他

 
  1.藏宝避瘟散
  此香药是古格藏香坊根据西藏医学著作《四部医典》理论和配方制作，具有清除瘟疫疾病、传染病及其他疾病颇具疗效。为了让大家能预防疾病瘟疫，<古格藏香坊>将配方拿出向全世界公布。
  2.除晦辟邪熏香
  本熏香是如是香坊依参照传统中医学理论及相关典籍的记载，结合藏药的功用，以诸檀等纯阳刚烈的香料为骨芳香辟秽,用清热解毒法、以毒攻毒法之方式调和诸中药藏药制成。预防、谴除疫病效果极佳。
  3.烧熏辟疫大鹏香
  本藏香取材于《四部医典》藏医熏治养生理论，采用各味上等名贵药材，通过烧熏达到预防并治疗疫病等效。
  4.中药贯众、安息、苍术、艾叶等
  方法：点燃熏闻即可。或制成香囊，随身携带，除瘴避秽。

1.预防甲型H1N1流感
在预防方面，没必要扎堆去接种人流感疫苗，因为预防季节性流感疫苗对预防甲型H1N1流感并无效果。正确的做法是养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻；室内保持通风等。
  1、减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；
  2、养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；
  3、在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会；
  4、可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性；
  5、定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮；
  6、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。
 
2、感染后的做法

  ·如感不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应待在家中，不要去人员密集的地方；
  ·多休息，喝大量的水；
  ·咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当；
  ·勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此；
  ·将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。
 
3、家人出现流感症状后的做法

  ·将病人与家中其他人隔离开来，至少保持1米距离；
  ·照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子，遮盖物使用后应丢弃或清洁；
  ·与病人接触后应用肥皂彻底洗净双手，病人居住空间应保持空气流通。
 
4、如自己认为需要治疗时的做法

  ·去医疗机构之前，应该首先与医护人员进行联系，报告自己的症状，解释为何会认为自己感染了甲型H1N1流感；
  ·如果没法提前与医护人员联系，那么当抵达医院寻求诊断时，一定尽快把怀疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知医生；
  ·去医院途中，用口罩或其他东西遮盖住嘴和鼻子。
 
5.有关预防的9条建议

 
  1. 勤洗手，养成良好的个人卫生习惯；
  2. 睡眠充足，多喝水，保持身体健康；
  3. 应保持室内通风，少去人多不通风的场所；

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