如何缓解中考家长比孩子更紧张情绪

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　　“我儿子19日要中考了，他倒像没事一样，我却每天为他提心吊胆，现在连睡眠都出现了问题。”据有关心理咨询部门统计表明，这两年每逢中高考之前，来心理咨询的人数几乎都要翻番。与以往不同的是，原来大多数是为孩子咨询，现在却是家长自己心理出了问题。
　　孩子将中考家长几乎天天失眠
　　家住海淀的程女士，今年46岁，儿今年要中考。这些日子她天天为儿子的事操心，上班了向同事打听他们子女当初考试的事，下班了向亲朋好友打听，如何能让儿子考上好的高中，而且到处找关系托人情。
　　程女士反映说，自己的心情越来越焦虑，总是担心儿子上不了好的高中，每天饭吃不下，工作没心思，睡眠也出现问题，几乎天天失眠。她担心自己长此下去，会不会患上精神疾病。对此，新东方国际高中(北京)PTA协会的特聘家庭教育专家齐教授为家长们开出了“药方”：“这种情况不可能一天就改变，做家长的告诉孩子‘你可以做好的’、‘你能够记牢的’、‘爸妈相信你能取得好成绩的’，通过鼓励孩子，来达到给自己减压的作用。”
　　家长孩子谈心聊天做心理按摩
　　在目前北京唯一一所设有”家长教育俱乐部”的高中——北京新东方国际高中，笔者了解到，每年中考前后，学校都会针对自己的”准”学生家长和学生家长们设计许多针对考生家长的心理调节性课程和咨询指导。
　　据悉，家长们的焦虑心理大多都是来自于考生的“考试焦虑”。有的孩子表现出坐立不安、手心出汗、头晕等状况，整天念叨着“我不行了”、“我肯定考不上重点高中”、“同学咋看我”之类的话。而这时，家长也会受到孩子的影响，产生严重的心理焦虑。
　　据齐教授介绍：中考从某种程度上说比高考对学生心理波动的影响更大。因为，15岁左右的孩子心智尚不成熟，面对大的压力、挑战，容易出现心理焦虑、疲劳等现象。而对于家长来说，就这么一个孩子，把百分百的关注都集中在了孩子身上。这样一来，孩子紧张，父母更紧张。
　　事实上，笔者在采访中，发现不少家长都反映，“现在中考比高考难，进一个重点高中就一只脚踏进了大学”“十五六岁的孩子最难管教了，进一个好的高中学风好，氛围好，人的档次也不一样”“孩子的成绩不稳定，就怕发挥失常考不上重点”……面对家长、考生的种种焦虑，齐教授给出的建议是：考生和父母互相谈心共同来做心理按摩。